競技障礙挑戰賽闖關全攻略

發佈日期:2020/10/22

體育局將於今年11月1日舉辦全新活動“2020競技障礙挑戰賽”。活動選址東亞運動會體育館周邊,結合路跑及戶外闖關等競技障礙挑戰元素,考驗參加者的心肺耐力、肌力和體力。活動自接受報名以來,反應熱烈,截止報名日期為10月23日(星期五)中午12時。

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 關卡圖示:拉30公斤重沙包上7米高空

“2020競技障礙挑戰賽”一共設置13個極具挑戰性的關卡,其中包括:游繩上4米攀登架、拉30公斤重沙包上7米高空、跨越2米高大斜台等。根據關闖難度,分為挑戰組及同樂組:挑戰組賽事全程約4公里,以晶片計算成績,有男、女子組和隊際賽;同樂組則為3.2公里,以輕鬆體驗形式進行,不計算成績。各關卡的關闖攻略已上載“澳門大眾體育動向”面書專頁及體育局網頁。

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關卡圖示:游繩上4米攀登架

活動對象為2007年或之前出生的本澳門居民。有興趣參加者,可到體育局網頁進行網上報名,亦可親臨體育局總部索取報名表格,並於截止日期前遞交體育局總部;報名費用全免。

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關卡圖示:跨越2米高大斜台

主辦單位期望市民多接觸不同類型運動,在挑戰自我的同時享受運動的樂趣,亦可展示平日鍛煉的成果。活動詳情可瀏覽體育局網頁www.sport.gov.mo,致電熱線2823 6363,及關注“澳門大眾體育動向”面書專頁獲得最新資訊。

 

“2020競技障礙挑戰賽”全關卡

 附件一_闖關路線.jpg

熱身跑:

挑戰組跑約2公里路程,同樂組跑1公里。

 

第一關:翻1.4米高牆

參賽者需要跨越一個高1.4米,長4米的跨欄架,此關與第二關距離240公尺。

 

第二關:爬高3米直立式繩網

參賽者需要爬上頂部,跨過繩網再爬向下方,與下一關距離80公尺。

 

第三關:游繩上4米攀登架

參賽者需要徒手游繩爬上高4米攀登架,拍打鈴鐺一下方完成關卡,完成後不可跳下,只可游繩往下方,與下一關距離50公尺。

 

第四關:穿越車胎陣

參賽者需要跳過車軚,注意,參賽者必須踏進前方每一條車軚圈裡,與下一關距離80公尺。

 

第五關:爬8米長攀爬架

參賽者需要徒手攀過離地面2.5米,長8米的攀爬架,與下一關距離50公尺。

 

第六關:搬15(男)/10KG(女)水桶 走320米

男參賽者需要搬運15公斤重的水桶,而女參賽者則需搬運10公斤,行走320公尺的距離,與下一關距離170公尺。

 

第七關:翻過1.8米高跨欄架

參賽者需要攀過一個高1.8米的跨欄架,方能繼續下一關,與下一關距離80公尺。

 

第八關:拉30KG 重沙包上去七米

參賽者需要將30公斤重的沙包,從地面拉到7米高的高空,再放回地上方算完成,與下一關距離140公尺。

 

第九關:爬14米樓梯

參賽者需手腳並用,在一個高0.5米的繩網下徒手爬上2層共14公尺長的樓梯。

 

第十關:走平衡木

參賽者需走過一段平衡木。

 

第十一關:潛行

參賽者需在平地上爬行穿越20米長,離地面0.5米高的繩網。

 

第十二關:運送20KG(男)/10KG(女)繞行150公尺樓梯

男參賽者需運送20公斤重沙包,女參賽者需運送10公斤重沙包,繞行約150公尺的樓梯及斜路。

 

**進入最後一關前,隊際賽的所有隊員需一同完成一個團體任務方能繼續前進。

 

第十三關:跨越2米高大斜台

參賽者需跨越2米高大斜台。

 

完成所有關卡後, 參賽者跑回終點完成賽事。