抗衰老其實唔洗錢

發佈日期:2014/03/22

長生不老?你估睇緊《來自星星的你》咩!不過如果真係有個都敏俊咁型既外星人做男朋友或老公,相信各位女士肯定都會好似千頌依咁諗,希望延緩衰老。數到最有效的抗衰老方法,運動應該係最佳之一,勝過擔心買到假貨的面膜,甚至幾千文一次的美容院療程。

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薛凱琪同心悠BB演譯何謂健康美


大腦和肺最早退化

來澳參加婦女嘉年華研討會的北京體育大學教授馬鴻韜表示,衰老是每個人無可避免的過程,但女性在抗衰老的過程比較漫長,它會體現在不同部位、不同器官上,種族和地域環境也是影響因素之一,且因人而異。從研究角度來看,女性在二十歲開始便要面對抗衰老的過程,最先出現衰老反應的是大腦和肺,然後每約五年擴展到皮膚;肌肉;乳房、骨骼和生育能力;牙齒、眼晴和心臟;五十歲起,前列腺、腎、聽力、腸、味覺嗅覺、膀胱及肝臟相繼衰弱。

運動是改善的良方

儘管衰老是必經階段,但馬教授指出並非聽天由命:“其實我們可以透過一些方法去預防、提升和改善,例如科學的運動、快樂的健身方式,過程中可令產生一種內啡肽(即安多芬),這種釋放出來的快樂荷爾蒙,能夠為女性帶來生理和心理上的正面變化。”

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馬鴻韜教各位女士如何由內靚到外


安多芬有助靚爆鏡

經常有人話,恆常運動的女士看起來特別漂亮,給人一種由內靚到外的感覺,馬鴻韜非常讚同:“絕對有關係,因為運動有助排汗,對皮膚對機能都是一種代謝過程,把身體的毒素排出去,所以經常鍛練的女性除了給人活力感覺外,身體中的內啡肽也會一直存在,令運動者長期保持精神奕奕的狀態。” 女士貪靚天經地義,護膚品確實貴得有道理,但其實不花一分一毫都可以美艷照人,馬教授坦言:“我不敢說運動是最佳的護膚品或美容品,但肯定是最好之一。運動是從內在方面做起的,護膚品是外在的東西。”

選適合自己健身操

另外,北體大早前應澳門體發局邀請,合作為本澳市民編制三套適合不同年齡階段的《澳門系列健身操》,有份參與研究的馬鴻韜表示:“女性真的需要選擇一套合適的健身操,特別是根據自己年齡和身體狀況,若能夠長期堅持去做,除了對健康有幫助外,也可以提升她們的自信和意志,對身心都有益處。”

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研討會吸引亞太區多國的婦女組織聚首澳門


三百人參與研討會

由體育發展局及婦女聯合總會合辦的二O一四澳門婦女體育嘉年華,周六在漁人碼頭會議展覽廳舉行研討會,主題為“運動抗衰老”,邀請兩岸四地的權威者主講,吸引來自全國婦聯、以及澳洲、新加坡、馬來西亞、泰國、印尼、中華台北等亞太地區、香港和澳門的婦女組織參與,約三百人出席講座,為連續兩日的婦女嘉年華活動揭開序幕。

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一連兩日的婦女嘉年華活動啟動

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體發局代局長戴祖義(左)、婦聯總會理事長林婉妺致詞。

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戴祖義向婦聯會長賀定一致送紀念品