仁川九曲十八彎,難敵“鐵人”強壯臂彎

發佈日期:2014/09/16

    九曲十八彎,難敵“鐵人”強壯的臂彎!澳門三項鐵人代表隊將出戰仁川亞運男子個人賽、女子個人賽及男女混合接力3個項目。其中,焦點之一在於上屆廣州亞運中奪得“梗項四”的“鐵娘子”許朗。為了爭奪更佳成績,許朗自去屆亞運後已重新再琢磨自己的弱項“游泳”,而鐵人隊整軍為適應仁川單車彎路較多的地形,近兩個月亦不時到橫琴特訓,力爭在仁川打出一塊好“鐵”。

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澳門鐵人代表隊爭取在仁川打出好“鐵”


“3分鐘”及“1分鐘”戰術

    鐵人代表隊將派出3男2女出征今屆亞運,除了許朗、郭志瑋、趙詠俊等鐵人界熟悉臉孔外,周汶傑及李楚盈兩名亞運“新兵”亦會赴仁川取經。教練安藤健太表示,亞運的備戰去年已開始啟動,並於同年9月的全運會上取得一定進步(許朗在全運會鐵人三項中取得26名選手中的第13名)。至今年開始,全軍則把火力集中在“游泳”上,基於過往常在“水路”被對手拋開距離,健太教練今屆就定了男子“3分鐘”,女子“1分鐘”的目標,意思是就算不能跟上第一集團,也不能被甩開超過3分鐘及1分鐘,然後就能利用團隊合作的“單車戰”及最大優勢“跑步”爭奪佳績。

以放開心態挑戰對手重擔

    對於澳門隊目前的狀態,健太教練指由於澳門天氣較炎熱的緣故,在較艱苦的跑步上還未能達至100%,但他相信韓國的天氣有利於選手發揮,代表隊亦會於9月22日出發仁川視察場地,以便安排戰術。雖說中、日、韓“亞洲三小強”的鐵人能手輩出,但健太教練相信“壓力”將會是這些選手們最大心理障礙,澳門運動員只要在比賽時放得開,隨時有力“攪局”。

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教練安藤健太介紹“3分鐘”及“1分鐘”戰術

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紅色為三項鐵人單車線,6個圈加起來轉彎80次


許朗“文武兼修”戰仁川

    去屆廣州亞運幾乎為澳門奪得首面鐵人三項亞運獎牌的許朗,自然成為鐵人隊的重點人物,但這名選手卻沒因去屆的佳績感到自滿,反而認為那一屆只是“好運”︰“上一屆只是好運才拿到第4名,我明白自己的體能及技術仍然未達亞洲的一線水平,要取得進步的話,至少要先加快游泳的速度。”

    由廣州亞運到仁川亞運的4年間,刻苦練習的許朗除了改進技術之外,亦“文武兼修”地參考國外的書籍及網上期刊,對練習上有了新的啟發。當然,要令運動員突破瓶頸,教練身體力行亦是必不可少的元素︰“通常游泳教練都會在岸上作指導,但健太真係會下水帶領一班運動員,而他的速度正正與女子隊的第一集團接近,使我更習慣前列選手的游法。”

    儘管被喻為獎牌的希望之一,但許朗亦希望外界不要給予她太大壓力,她在賽前亦不會過份執著於獎牌,只希望大夥都能安全及順利完成賽事,並一起取得優秀表現。

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許朗從4年前開始已決心修正自己的弱點

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許朗參考各地書籍期刊後悟出新的練習方法


郭志瑋訓練“打孖上”追回進度

    另一名本地鐵人界好手郭志瑋坦言在過去一年忙於工作及婚禮,無法集中於訓練上,故今年已將勤補絀,日日練習之餘,亦會在假日把訓練課時“打孖上”,目前已慢慢把狀態練回來。他亦明白澳門業餘的水準與專業隊仍有差距,所以他會盡量在游泳階段跟上第三集團,並把能量於隨後的單車及跑步賽上爆發。儘管教練希望他能躋身前10,但他會先把目標放在前15名,再去衝擊更高名次。

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擅長跑步的郭志瑋(中藍衫)將把強勁的爆發力留在末段


李楚盈“新兵”兵懼亞運

    此外,澳門鐵人隊亦將出戰今屆亞運新增的4人混合接力賽,這項賽事由2男2女組隊,以女、男、女、男次序每人分擔300米游泳、8公里單車及1600米跑步。澳門將以許朗及郭志瑋打頭陣,再由兩名“新兵”李楚盈及周汶傑作最後衝刺。首次征戰亞運的李楚盈坦言心情是既興奮又緊張,她是次比賽的最低目標是順利完成賽事,但她亦希望能在接力賽事中貢獻強項“游泳”的力量,希望在體力輸出較集中的接力賽做出好成績。

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李楚盈希望在接力賽貢獻一分力量