今個星期我說得最多的，是：“我好像真的來到日本了。”

澳門與日本同在亞洲，但我來到這裡的大學訓練，竟有身在另一個世界的感覺。抵達日本後第一天的訓練時間表，是超過七小時的陸上加水上訓練：早上6：25~10時，下午3:55~6:30。要給人“態度認真”的感覺，需要做到甚麼程度？在日本，如果教練說四時訓練，那麼大約三點二十分，游泳池便已經擠滿運動員，整整齊齊地各自在墊子上做熱身運動，為正式的熱身運動做熱身。

一堂訓練時間可以長達四小時，熱身運動當然不會馬虎，仔細程度達120%，從頭到腳的肌肉暖身活動，一隊四十多人分成四組各自由組長領操。每天訓練後，運動員會坐在一起和教練作小總結，然後蓋上保持水溫的池蓋，才算結束。看著大家先忙東再忙西，跟著他們屁股轉，又聽不懂日文，不知所措的樣子在他們眼中應該很好笑。

隊友們帶我們吃咖哩，不懂英文？溝通靠20%英語，10%日語，10% Google翻譯，60%身體語言和大大的笑容。

每天從研修中心（宿舍）到泳池雖騎十到十五分鐘單車，沿路風景好日本！

態度認真120%，是我今天的高強度課的領會。在澳門，通常一位教練負責訓練中的所有事情，包括決定訓練計劃、計時、看鐘、講技術。強度課時，教練便會忙得喘不過氣，記錄時間、指示運動員。今天，我見識到不一樣的強度課，讓我不禁再次驚嘆：“原來我真的在日本訓練了”。

今天的訓練菜單是自選兩個二百米加一個一百米，或四個一百米，包干時間十五分鐘，要求出發和最高速度。因為運動員眾多，每個運動員選擇距 離又不一樣，為分配計時工作，教練們在訓練前要運動員填上選項，然後製作了時間表和線道表，每人按此便能分秒不差地進行計時，如比賽般認真。在等待的時候 我在一旁看著他們的流程和分工，一切按步就班、絲毫不亂，這背後的工作，相信不只“認真”如此簡單。

在澳門，雖然我很自毫於自己的高出勤率，但卻不得不說，我總是有遲到的壞習慣，由數分鐘到半小時。自漸形穢的除了游泳的速度技術外，還有他們對待事情的態度。希望在耳濡目染的薰陶下，讓日本傳染我認真120%的態度吧！

信念

游泳運動員  利安琪