首期健身公益拉筋課程圓滿結束

發佈日期:2017/03/22

    由中國澳門踢拳總會、青少年發展協會、拳藝俱樂部聯合主辦的第一期“大眾健心、健身公益拉筋課”順利進行。課程由蕭自康師和麥潔儀擔任導師。有三十五名年齡由十五歲至七十三歲男女學員參加,教學和推廣模式是以“授人以魚不如授人以漁”的教學模式去讓學員透過相關課程,從中學會一套科學系統的運動方式,以後可更科學和積極參與運動。

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課程受學員歡迎

    教學內容包括:1,熱身運動:目的是在運動前進行以預防運動傷害,運動後是放鬆和恢復功效。2,拉筋(伸展)運動主要分為主動、靜力、被動三種方法,以增強身體柔軟度更可減輕骨間壓力和身體靈活的功效。3,冥想放鬆:主要學習如何令自己身心放鬆功效。4,徒手全身循環肌力訓練,是經過練習可加強全身肌力訓練以去強化身體機能功效。5,平衡練習以加強身體的平衡控制能力。

    蕭自康表示,在澳門社會高速發展和市民生活節奏加快下,部分市民身、心健康都較以往差。另外大眾常誤以為勞動就是運動,其實兩者是有差別的,一般勞動是指局部的、被動的,或肢體、肌肉連續做某些單調的反覆動作,反而是消耗體力、累積廢物,有害健康;運動與鍛鍊是自願參與的是放鬆心情的。鍛鍊才是全身、全方位、均衡協調的動作,它能讓身體各個部位獲得訓練,達到強身健體的目的。運動後會讓人覺得有愉悅的效果。呼籲大家好的生活品質,健康的身體由你自己決定。健心、健身由運動開始!並表示會定期開辦運動公益課程!費用全免,參加可查詢:微信ID:sio66802994 電話:28715201。