澳門的競賽運動，除在幕前奮鬥的運動員，還有一班默默在比賽中給予直接支援的幕後英雄。  

辛苦你們了

澳門代表隊出外比賽雖然沒有如中國、日本、韓國等隨隊派出強大的醫療團隊，但每次參加大型運動會，都有數名醫護人員、物理治療師為運動員 提供支援。尤記得過去幾年的比賽，因為治療而和隨隊的醫護人員熟絡起來。他們的職責雖然只是負責運動員的傷患，然而在治療的過程中，談及運動狀態，他們又 擔任起心理醫生來。為了配合運動員的比賽和作息時間，他們從早到晚到各個比賽場地觀戰，更進他們的身體狀況；好些運動員要參加晚上的決賽，他們則推遲自己 正常的午餐時間爭取在運動員休息前進行放鬆；一直工作到晚上，醫療室可謂夜夜燈火興旺。

在沒有他們幫助的其他比賽和所有集訓，治療師的角色便由教練負起了。一行十幾人，在每天兩場的訓練結束後為運動員放鬆、按摩、拉關節，縱使練習辛苦，但運動員吃的"苦頭"其實也挺幸福的。

以業餘體制為主的澳門體壇中，我們澳門運動員的實力未必能在大型運動會為特區披金戴銀，亦也許只能如觀眾般稱羨強手，盼望有天也能成為場上的主角。從前總愛玩笑的"體育道德風尚獎"，在多年環顧各隊各人後才發現它的精神貴在一顆最真誠的、熱愛體育的赤子之心，亦正是它在推動著大家互相進步。明知道頒獎台遙不可及，仍然不畏懼地拼盡全力；而甘願當我們身後這無名英雄的，更是一直感動著我的幕後主角。

這讓我想起一個按摩膏廣告中物理治療師的故事，病人的傷患痊癒了，把酸痛留給了治療師。辛苦訓練後得到治療師、教練的照顧，很想好好說聲 "辛苦你了!"

運動傷害是運動員常有的問題，下星期我會介紹一個按摩"神器"， 來進行肌肉的伸展及放鬆。這個小東西不難找到，甚至可能大部分人的家中亦有長備，在訓練、比賽後使用，可以使肌肉得到更好的恢復。許多運動員訓練多年，對 於自己身體狀況的認知少之又少，直至問題出現才亡羊補牢。其實只要每天利用半個小時不到的時間拉一拉，增加關節活動範圍，是減少受傷最好的方法。治療師、 教練不在身邊，運動員自己亦應主動提高自我防護意識，才能保障訓練成果。

游泳運動員  利安琪

(逢周日刊出)