自疫情發展以來，大眾更關注身體鍛鍊及紓緩壓力的重要性，越來越多人養成恆常運動的習慣。隨著這波疫情漸見緩和，政府逐步開放大眾活動區域及運動設施，在各類運動場所都變得更為搶手之下，有沒有想過只要走上街頭就能接受一項結合健身、體操等元素的運動挑戰？澳門街頭健身協會創辦人陳燕飛期望更多人能成為街頭健身的一分子，通過街頭徒手訓練及簡單器材，強化肌力及體能，一步步去解鎖挑戰性大、觀賞性高的街健動作。

街頭健身兼具挑戰性及觀賞性

鄰埠取經 引進澳門

    陳燕飛過去從網絡影片中認識到街頭健身，被當中各種標誌性動作包括人體旗幟、暴力上槓、俄式挺身等深深吸引，很快與一眾志同道合開始了街健的自我鍛鍊，其後再走訪街健發展較成熟的香港“取經”，學習到更具系統化的街健訓練方式，於是在2018年成立了澳門街頭健身協會，決心把街健運動引進澳門。街健協會集合一班街健愛好者一同學習、鍛鍊，如今大約有九十名會員，也會分有初階及進階班，不論老女老幼都能參與其中，根據自身目標，在街頭循序漸進鍛鍊身體。

陳燕飛期望更多運動愛好者加入街健行列

循序訓練 解鎖技能

    街頭健身的標誌性動作人體旗幟、暴力上槓、前水平、後水平及俄式挺身被稱為街健“五大神技”，陳燕飛認為通過對力量、體能、協調性等各方面加強，逐漸去認識及解鎖這些技能，正正是街頭健身最迷人之處：“就像在健身房操練，逐步達成肌肥大的目標一樣；街頭健身的成就就是通過對體能及肌群的基礎訓練，去解鎖一些過往無法完成的動作，從而達到成功感。”目前，街健協會有七名教練帶領會員團操，每周會在觀音像海濱休憩區進行兩課訓練，分有初階班及進階班內容：“有會員以挑戰街健難度動作為目標，也有會員是希望通過徒手訓練達到燒脂及強化體能等效果。我們在恆常訓練中會推廣街健鍛鍊動作，吸引已達一定運動水平的人去挑戰，最重要是認識動作的原理及正確訓練方法，避免受傷。”

街健賽事分有力量、體能及自由表演等類型

街頭健身不侷限於運動場地及設施

澳門屢設街健熱點

    目前，街健協會以大眾體育作為主要發展方向，向更多人推廣徒手訓練及街頭健身的訓練方式。隨著政府近年在不同公園及休憩區添置更多街頭健身器械，以及市民大眾更注重運動習慣，陳燕飛相信現在是澳門街健運動發展的好時機：“我們最初是在污水處理廠旁的休憩區起家，後來，政府在更多地方添置了街健的器械，像觀音像、林茂塘、水塘公園及休憩區都有適合街健的設施，有時市民經過見到我們操練，都會好奇向我們了解，甚至加入一起練習，慢慢地，留意到有更多人會自行練習街健動作。”

街健協會目前以大眾體育為發展方向

街健協會恆常訓練分有初階及進階班

積極參與體育競賽

    體育局自2019年起先後舉辦了“體能挑戰暨運動健身體驗日”及“競技障礙挑戰賽”等考驗綜合運動能力及體能的活動，讓一眾街健愛好者有了更大訓練動力：“就像馬拉松選手在比賽臨近時會更積極操練一樣，這些年度活動讓我們更有動力去操練，會員也積極參與其中。”為更有效推廣街健運動，街健協會過去也曾與健身房合辦街健比賽，也曾於2019年參與俄羅斯世界街頭健身力量挑戰賽。無奈如今受疫情影響，難以出外交流及參賽，陳燕飛期望在疫情緩和後推行更多街健賽事：“街頭健身比賽有體能、力量及自由表演的類型，過往我們曾舉辦過體能及力量相關的，目前最大阻力是受到疫情限制，以及資金、人力的缺乏，希望在疫情緩和後能舉辦更多街健賽事，也能與鄰近地區多作交流。”

街健協會成員踴躍參與澳門體育活動

陳燕飛曾參加俄羅斯世界街健力量賽

推廣街健 接軌國際

    街頭健身的優勢在於沒有特定場地或器材的侷限，只需單槓或雙槓就能進行具挑戰性的健身動作，即使只是一片平地也能通過不同的構思以自身體重進行徒手訓練。陳燕飛表示街健協會現階段發展方向是每年重點推廣特定街健動作，一方面讓會員能更專注於訓練，另一方面也能讓該動作普及到各個公園及休憩區，吸引更多運動愛好者留意及加入街健行列。澳門街健協會為世界街頭健身總會(WSWCF)澳門區成員，陳燕飛指未來在舉辦活動及比賽上會繼續走向國際化的規範，擴大澳門街健運動的普及率及把加強澳門街健運動水平，爭取在疫情緩和後參與更多海外交流及賽事，讓澳門街健運動與國際接軌。

冀疫情緩和後舉辦更多本地街健賽事