運動員為著夢想奮鬥、追逐獎牌的背後，離不開刻苦的訓練及各種運動傷患的折磨，要讓運動員更有效提升專項實力，在大型運動會及比賽中力爭佳績，需要一整個團隊的支持，結合運動科學及醫學的配套，讓運動員能夠無後顧之憂地在比賽舞台上發揮自身最強實力。體育局轄下運動員培訓及集訓中心的運動團隊把體能訓練、物理治療、營養管理及心理治療等各種資源整合起來，為運動員提供最大力支援。過去同為代表隊運動員的兩位體能教練劉富賢、彭逸龍，以及物理治療師鄒文羚表明會成為運動員的堅實後盾，為提升澳門運動水平的終極目標，與運動員共同進退：“只要你們在訓練，我們就在那裏！”
（左起）體能教練彭逸龍、劉富賢，物理治療師鄒文羚冀為運動員提供最大支援
科學化練兵 劉富賢/彭逸龍回饋代表隊
過去分別為澳門籃球及空手道代表隊運動員的劉富賢及彭逸龍，如今在澳門運動員培訓及集訓中心（下稱集訓中心）以體能教練的角色繼續為體育發展作出貢獻。自集訓中心落成兩年多以來，各項目精英運動員陸續進駐，兩人最深感受是各種資源都統合起來。從運動醫學中心遷移到集訓中心工作的劉富賢認為一體化的訓練環境能讓運動員更專注於訓練：“這裏綜合了專項、體能、物理治療、營養、心理等內容，畢竟運動訓練是一環扣著一環，現在一體化的環境讓團隊間有更緊密的溝通，也大幅節省了過往運動員東奔西走的交通時間，確保訓練質量。”
劉富賢表示集訓中心一體化的配套能有效提升運動員訓練質量
安排科學化周期訓練
在澳門，以全職身份投入訓練的運動員仍屬少數，更多運動員在訓練期間須兼顧工作及學業，於是，體能團隊會因應運動員不同的出席日期在訓練課表作出調整，像把不同身體部位及體能訓練內容拆開，安排出席日子較短的運動員作綜合訓練。彭逸龍介紹到訓練周期的安排：“我們會為每位運動員做測試，評估他們哪方面肌力及體能較弱，再作出針對性的訓練。整個周期會根據大型運動會及比賽的日子，編排肌肥大期、爆發力期、專項訓練期等，也會分有高、中、低的訓練量及強度，整個過程有完整的計劃及科學化監測，在重要比賽前將與專項教練配合，把體能訓練量降低，讓運動員更專注於專項技術訓練。”
彭逸龍指整個訓練周期會進行科學化的監察
亞運延期考驗心理
原定於今年九月舉行的第十九屆亞洲運動會，是運動員訓練周期的大方向，今年三月中心宿舍正式啟用後，各支隊伍的運動員相繼進駐中心，為備戰亞運進行集中訓練及管理，無奈亞奧理事會其後宣佈亞運將延期一年舉行，打亂了整個備戰計劃及部署。劉富賢坦言亞運延期對運動員最大考驗在於心理層面：“計劃是死的，人是生的，我們不會一本天書睇到老，亞運會是訓練周期的大方向，但每個細項都會不斷調整，像運動員有傷患、或中間參與一些小型賽事等，訓練課都會有所調整。延期的最大難處反而在運動員的心理層面，畢竟他們都有年齡、傷患上各種考慮，本來一團火上來了，突然宣佈延期定有所影響，這方面我們能給予的是支持和鼓勵，也會建議他們到去咨詢集訓中心的心理治療師，因為運動心理是一項長期建設，他們能作出更專業的指引，協助他們度過難關。”
劉富賢及彭逸龍檢查體能訓練的裝置及器材
回顧過去運動員時代，劉富賢及彭逸龍表示當年對體能訓練的知識較為貧乏，總認為不斷訓練到“攰攰攰”，就能提升表現，到年紀漸大、身體機能下降後，傷患就逐漸浮現，這些年來雙膝飽受傷患困擾的劉富賢對此頗有感觸：“運動員最重要的是能健康地去比賽，不然練多少也沒作用，現在我們都特別關注運動員身體狀況，也會適當建議他們休息，因為訓練其實是對身體的破壞，恢復才是進步的關鍵。”彭逸龍認為現在更為明確的分工能讓訓練產生更細緻的效果：“以往訓練大多專注於技術方面，專項教練也須負擔很多工作，現在資源更多了，會把體能、心理、營養都拆分開來，分工更為明確，訓練也能產生更細緻的效果。”
劉富賢（左）多次為籃球代表隊效力
更具意義的一聲“加油”
集訓中心的落成，除了讓運動員在更充足的資源及一體化的環境下訓練，亦把不同項目的運動員集合起來，凝聚一股更團結的氛圍，彭逸龍認為在這種氣氛下說出來的一聲“加油”，比起過往任何時候都更有力度：“運動員年代，我都是到參與運動會才會見到不同項目的代表隊戰友，很多選手我都只是從報紙電視上認識，但現在不同了，運動員都會在集訓中心一同練習、食飯、住宿，大家親眼看著不同項目的運動員怎樣認真、怎樣艱苦去訓練，這時候說出來的一聲‘加油’顯得更有意義。”
彭逸龍八年前出戰仁川亞運會
自集訓中心啟用以來，運動員每季都會進行體測，不管是客觀的肌力、爆發力、速度、耐力等數字，還是主觀的在運場比賽中的表現都有提升，劉富賢及彭逸龍希望能與運動員為共同的目標奮鬥：“看著他們就像看著以往的自己一樣，不知道能取得什麼成績，也不知前路是怎樣，只是不顧一切的去為自己的夢想奮鬥，希望日後能有更多獎牌的出現，把新聞上各種‘零的突破’變為‘衛冕’、‘蟬聯’，這就是我們的終極目標。”
鄒文羚：物理治療重點在信任建立
從過往運動醫學中心到現在運動員培訓及集訓中心的工作，體育局物理治療師一直希望為運動員給予不論是運動傷害預防、訓練過後的恢復、受傷後的康復以及動作矯正等全方位的照料。物理治療師鄒文羚介紹到，現時集訓中心成為了住宿、訓練、物理治療等一體化措施，對於與團隊的即時溝通，與運動員信心的建立及減低運動受傷的機率都有著顯著進步。
物理治療團隊期望為運動員作出全方位照料
更有效的跟進治療
“過往運動員多是受傷後才會特地找我們治療，也可能來過一、兩次，痛症得到緩解後就不過來了，現在集訓中心資源一體化，他們在訓練前後都會找我們做一些預防性的貼紥或恢復，訓練期間有什麼異常狀況也會即時找我們。像訓練的尖峰期，運動員訓練量更多，隔日也未必能完全恢復，這時我們就會介入，為運動員進行正確的放鬆，讓他們達到更有效的恢復，從而減低因身體疲勞出現的受傷風險。”鄒文羚表示物理治療師也不忘向運動員教導一些基礎運動醫學知識，協助他們更有效地康復：“有時運動員會因為害怕做某個動作而導致傷患不斷惡化，我們會教導他們如何安全地把動作做出來，一些舊患甚至能迎刃而解。”
運動員通過物理治療檢測及恢復身體狀況
多方配合協助康復
亞運確定延期後，物理治療的工作也作出相應處理，鄒文羚表示針對處於巔峰期的運動員，他們有更多時間進行動作修正及舊患處理，協助他們提升運動表現；而對於年紀較大及有傷患在身的運動員，物理治療師將對他們的身體進行評估及與教練團隊一同調整訓練計劃，以免傷害達到難以逆轉的危險階段。此外，鄒文羚表示各單位間的緊密聯繫及配合，也有助於運動員傷後康復：“運動員出現受傷情況，我們首先會跟專項教練及體育教練溝通，了解運動員處於哪個訓練時期，一同商量能否保持訓練，有哪些動作能做，哪些要避免，整個康復過程會分為前、中、後階段，在身體慢慢恢復後，就會從低負荷的訓練做起，循序漸進上訓練量，重新建立一個合適的訓練計劃。”
集訓中心設有先進物理治療設備
在競技體育發展上，整個體育界都有著共同目標，包括體育局、體育總會、教練、運動員、運動團隊等一環扣一環，合力為運動員提供最大的支援，鄒文羚認為物理治療的重要的責任就是與運動員建立互信關係，讓他們能無顧慮地投入訓練當中：“運動員能全心全意去訓練，是因為他們知道假使身體出現什麼情況，會有最熟悉的治療師為他跟進，協助他恢復到最佳的運動水平。這份信任是運動員保持恆常訓練的基礎，他們無須有任何後顧之憂。有運動員就曾說過一句：‘發生什麼事情也沒關係，去找你們治療就行了’，這句說話看似輕描淡寫，其實是對我們最大的肯定。”
鄒文羚喜見運動員與物理治療師能建立互信關係
