游泳訓練除了在水中不停來來回回游四式外，還有許多其他練習方法：跑步、跳繩、瑜珈、普拉提、瑞士球、健身房中的各種重力訓練等等。更有聽聞用踩滑板來訓練上肢重心平衡力，可謂寓娛樂於訓練。

除以上訓練法，還有一種連在睡眠中也能有效訓練的方法，就是高原訓練法，利用海拔高原的低壓環境刺激心肺系統。我目前所在的雲南昆明，是屬於中度高原地帶（海拔1500米至2400米）。有些地區本就屬於高原地帶，例如貴州的清滇基地是亞高原（海拔1200米），要是想利用高原，就必須去更高的地方去，例如中國隊備戰奧運時曾到海拔2300米的青海多巴基地，更高的還有海拔高達4000米的喀喇昆侖山。

因為昆明的空氣密度只有海拔平面的77%，氧氣含量只有平原地區的3/4左 右，連走路也感到吃力，有隊友甚至說睡到一半突然窒息差點死掉，雖然聽起來很是誇張，但訓練時比在澳門心跳臉紅多十倍、呼吸氣喘如牛可都是事實。在這新春 訓練期間，我們下塌的酒店正舉行馬拉松，比賽前數天，在晨操後看到不少參賽者羣集討論比賽路線和熱身，我們便嬉稱叫隊中能跑的隊員也一同參加。不過在高原 連一動不動也喘氣的地方，跑馬拉松會是怎麼樣的挑戰呢？

游泳運動員  利安琪