小時候，快樂很簡單，即使有不高興，無論人前人後只要大哭一場便雨過天晴。人生過了這個階段，快樂開始難求。得到別人的讚美、擁有物質和 財富，固然令人開心，也是使生活更美好的調劑品，但若把它當作快樂的泉源，快樂將不會長久，因為患得患失地期待從別人處得到肯定，快樂的權力便不由自己掌 握。

荷蘭心理學家Roy Martina的著作Emotional Balance: The Path to the Inner Peace中，寫出他認為的快樂有三個層次，最低層次是競爭式的快樂(Competitive Happiness)，例如得到一個蛋糕，本來是開心的事，但看到別人有兩個蛋糕，快樂便一下子消失了，取而代之的是痛苦。而它的反面往往具破壞性的，他以一個故事來解釋: 兩個經營類似生意的商人，以比對方強一點為目標並為之快樂。一天，天使跟其中一個商人說，我可以實現你許的任何願望，但你的對手得到的會比你多一倍。他感到很沮喪，後來想想十分高興的對天使說，請弄瞎我一隻眼睛吧!

過分依賴從比較中得到的快樂，會帶來無限的嫉妒，猜疑，怨恨。有人說: 幸福不是找到你愛的和愛你的，而是成為愛本身。快樂也同樣，能夠由自己控制的，不是別人的語言、任何的事，但是，通過改變自己的想法，使自己的靈魂成為快樂的泉源，才能煉就更強大的內心，隨時隨地得到快樂。

欣賞一場演唱會，看一本書，在gym房學懂一個新動作，都可以使我無比的快樂，使自己成為快樂的泉源，才是至樂。可是，要做到不以物喜，不以己悲那個自得其樂的神級境界，真係講就容易，唯有飄飄盪盪、跌跌撞撞的走著，慢慢修行。

不用訓練的時候，在水中的每一刻都讓我十分放鬆。

游泳運動員  利安琪