邱頌華:期待下個“澳門先生”誕生

發佈日期:2022/10/01

    過去十年,邱頌華成為了“澳門先生”的代名詞,從2010年起只要參戰澳門健美錦標賽就未曾失落過“澳門先生”頭銜,2014年創下生涯首個高峰,在亞洲錦標賽勇奪男子70公斤級冠軍。今年,邱頌華的健美路再立下新的里程碑,在九月健美錦標賽上十奪“澳門先生”殊榮,他感激澳門健美總會一直栽培,形容“是健美,成就了今日的自己”,他將把近二十年的健美經驗及信念授予新一代運動員,期望把這份對健美的堅持傳承下去,見證下一個“澳門先生”的誕生。

DSC_3405_副本.jpg

邱頌華十奪“澳門先生”頭銜

感激總會多年栽培

    年過四十的邱頌華幾年前已逐漸萌生退意,希望把更多競逐殊榮的機會留給一眾後起之秀,在接受了鼻骨矯正手術以處理昔日打拳留下的舊患後,他曾在2017及2018年缺席了澳門健美錦標賽。不過,隨著技術以及經驗的提升,在指導學生時邊教邊練的邱頌華很快適應了術後的身體狀態,增肌及減脂上都有了進一步提升,於是從三年前起復出至今再奪三個“澳門先生”頭銜,無心插柳之下達成了十屆“澳門先生”的成就。邱頌華坦言達成這項里程碑的一刻,心裏只有感激:“如果沒有澳門健美總會,就沒有今天的我,由最初成為健美運動員開始,我就只參加過總會舉辦或帶隊的賽事,不論是擔任選手,還是教練,總會一直給予我很多機會,最終讓我成為了亞洲冠軍,成為了十屆‘澳門先生’,我有今日的成就全賴總會的栽培。”

2(組合+拉大)_副本.jpg

邱頌華在今年健美錦標賽再成“四料贏家”

為著健美值得犧牲

    與其他運動不同,健美運動幾乎是二十四小時全天候都在作戰的一個項目,從運動訓練、營養攝取、知識汲收、甚至是休息時間都要全程投入,才有機會爭奪冠軍寶座,邱頌華表示過去二十年間最大的犧牲是與家人相聚的時間:“健美只有兩個狀態:比賽狀態和準備狀態,一年三百六十五日都不會有休息,而且對飲食的控制也是非常嚴苛,所以過年過節,甚至是父母生日,我大多不會出外食飯,不讓自己受到誘惑,只是留在家中吃著清淡的健身餐,也別說朋友聚會,或者跟女朋友食飯睇戲,這些對健美選手都太奢侈,我的車上永遠帶著每日的六餐飯,每次時間到了就吃飯,多年來一直是這樣。”

    為什麼能為健美運動作出這麼大的犧牲,而且還能一直堅持至今?邱頌華直言是由於運動改變了他的一生:“要不是參與了運動,我只會是個極普通,甚至是頹廢的人,除了運動以外,我每樣事情都不是做得很好,從少家人就一直擔心我,我也未能達到他們的期望,直至我參與了運動,在龍舟賽事贏得東亞運冠軍、亞錦賽冠軍後,漸漸得到了家人和社會的認同,轉戰健美運動後,我的運動生涯又到達了新的高峰,我本來就沒太大成就,唯獨運動能改變我的人生,所以我願意為此犧牲很多事情。”

8_副本.jpg

健美路上邱頌華犧牲不少與家人相聚的時光

帶領學生“彎道超車”

    近年,邱頌華把更多心力投放到年輕運動員的培訓工作上,他形容教練的工作就跟養育兒女一樣,學生奪冠比起自己奪冠更值得高興:“過去幾年我都是先安排好學生的訓練、計算好營養攝取,之後才去準備自己的,就像養育兒女一樣,父母都會想把最好的東西先留給子女,再去考慮自己,記得首次看到學生奪冠,看著他得到認同,我是即場感動落淚。”

6_副本.jpg

邱頌華更高興看到學生們成長

    為了協助學生朝著巔峰邁進,超越自己的成就,邱頌華不時會向年青選手分享經驗及信念,希望能讓他們免去摸索的階段,少走多餘的路,從而達成“彎道超車”的境界,更快的去追上前人的腳步:“歷年來都有出現過不少潛力無限的接班人,但有些就是沒能堅持下去,有些則選擇了別的方向,影響了表現,像是運動員拿到了好成績,就會考慮擔任教練去增加收入,但健美這條路是無法分心的,競賽運動員若要兼顧教練或其他工作,他們的水平很可能就此止步。我無法判斷每個人的選擇是對是錯,但作為教練,我的立場就是希望運動員的成就能更上一層樓,希望能扶正他們的發展方向。”此外,邱頌華也不會固步自封,希望把嶄新且正確的知識帶給後輩:“十幾年來運動科學不斷發展,有些過往認為是對的事情已起了變化,自己會總結各項技術知識教授學生,希望協助他們跳過一些摸索的階段,少走一些冤枉路,達到‘彎道超車’的效果。”

7_副本.jpg

蕭懷恩為邱頌華重點培訓的新人之一


傳統健美尚待宣傳

    隨著健身運動的興起及疫情以來人們對健康的重視,邱頌華表示如今加入健身運動的人群呈大幅上升之勢,而且男女比例遠較以往更為接近,這個趨勢也帶動了更多人投身到健美運動行列,特別是近年增設的運動體格及模特兒組別,水平不斷提升,無奈傳統的健美水平卻走著下坡,邱頌華認為傳統健美仍欠缺宣傳:“傳統健美未必符合現今大眾人的眼光,而且在訓練及飲食上都要更刻苦,讓不少人卻步,再者,網絡的興起也帶來更多誘惑及錯誤訊息,種種原因導致傳統健美水平的下降,這情況有賴政府、總會及媒體多作宣傳,糾正一些錯誤資訊及偏見,而政府多與民間健身機構合作,亦能發揮互惠互利的效果,向市民大眾傳遞健美運動的正確觀念。”

5_副本.jpg

邱頌華復出後越戰越勇

“運動,要學怎樣去輸”

    此外,邱頌華一直向新一代運動員灌輸堅持不懈,屢敗屢戰的運動員精神,希望能糾正選手們遇到挫敗就怨天尤人的歪風:“很多人未能在健美路上堅持下去的原因是他們要一下子就成為冠軍,要是輸了,就抱怨說是別人的問題,與自己無關。我經常跟學生說,運動競賽,不是去學怎樣去贏,而是學怎樣去輸,要從落敗中檢討,才有突破自己、力爭上游的動力,做運動如是,做人也如是。”

4_副本.jpg

邱頌華在健美路上堅持奮鬥二十載

喜迎體育產業冒起

    談到健美為人生帶來的改變,邱頌華自然也談到由家人經營的Olympia Macau運動營養品公司,公司從2014年營運至今,邱頌華擔任健身技術顧問的角色,為客人提供各類健身資訊。在社會對體育產業的越發重視下,近年有更多不同類型的體育產業冒起,特別是運動培訓班、健身房等相關行業都迎來爆炸性的增長。政府亦逐漸開放與民間企業合作,Olympia Macau亦將首次冠名贊助由體育局主辦的體能挑戰暨運動健身體驗日,邱頌華形容這是個好開始:“這個新嘗試,是對主辦方及贊助方的新衝擊,能活用大眾體育活動的平台為活動帶來新的競賽內容、項目資訊及專業產品等,這是絕對正面的事情,就看往後的配套及方向上能否達到雙贏的局面,以及贊助方在門檻及決策上的調整。”

01活動吸引六百人參與_副本.jpg

Olympia Macau九月冠名贊助由體育局主辦的體能挑戰暨運動健身體驗日

為轉戰田徑留後路

    至於身為運動員的發展方向,邱頌華表示目前的想法還是會考慮從健美賽退下來,不會為定下很高的目標,而且健美運動也非只要“死練”就能長肉,反而是要處於較輕鬆的狀態,在放鬆和收緊之間微小的區間中浮游,才能達到最佳的訓練效果,這也是邱頌華為何年紀漸大還在不斷進步的原因,接下來,他將根據自己的訓練狀態再決定未來的走向。有趣的是,邱頌華在健身鍛鍊時也悄悄留下了後路,為未來的發展方向留下伏筆:“運動生涯中,最難讓我放下的始終是田徑,畢竟中學時代自己永遠總是處於二、三線的位置,總是無法跑出理想成績,所以我在健身時有刻意去調整,讓一些會影響跑步的肌肉不要發展得太大,留有後路。一班同期的朋友們像邱鈞源、李偉權、關偉文等都仍在跑步鍛鍊,有想過放下健美後跟他們一同練習長跑,如今也不是要達到什麼成績,只是跑步對我來說始終是難以忘懷,也許兒時的遺憾,往往是最情有獨鍾。”

9_副本.jpg

邱頌華未來或重投田徑項目