今輪疫情由六月十八日起至今已超過一個多月時間，市民大眾大部分時間留守家中抗疫，而小朋友的暑假黃金期亦大受影響，包括暑期活動、戶外運動等悉數取消，家長們有了更長時間與孩子們相處，當中經歷是苦是甜？家長們又有什麼法寶豐富孩子們居家抗疫的夏日時光？前澳門隊乒乓球手張靜宜及田徑教練李柏廉都好好把握著這段與孩子們朝夕相對的時光，安排了居家學習、玩樂及運動的時間表，藉著多聆聽、多溝通，增進親子間的感情，也讓孩子們明白市民大眾同心抗疫的社會責任。

張靜宜及李柏廉分享抗疫間親子相處之道

張靜宜：聆聽孩子 加深了解

    曾以“媽媽級”身份參戰亞運會的乒乓運動員張靜宜去年再添麟兒，目前已是兩個精乖男孩的母親，經歷過去三年大大小小的抗疫時光，張靜宜認為長時間居家抗疫期間最重要是聆聽孩子的想法，通過溝通去化解不同的矛盾，也藉著這段時間加深對彼此的了解，共度這段美好時光。

張靜宜一度以“媽媽級”運動員身份復出

居家抗疫 秩序井然

    這個暑期，張靜宜本來為孩子報名參加暑期活動，也有戶外運動及到內地遊玩的計劃，如今受疫情影響，所有計劃來了個一百八十度大反轉，張靜宜就根據孩子們的特點，安排了合適的居家活動時間表：“內容包括有畫畫、寫字、閱讀中英文生字、數學、親子遊戲、運動等等。當中有些生活常規必須遵守，如早午晚三餐都要按時按量完成，養成良好的作息習慣，擁有充足的睡眠質量及營養吸收，對身體成長有好大幫助。”

張靜宜一家年前再添家庭成員

動靜兼備 豐富夏日

    張靜宜也不忘在每日時間表中安排學習及運動時間：“早上吃完早餐，進行學業複習及他的畫畫興趣後，就是他最喜愛的電視時間，除了卡通片，亦會播放具教育意義及知識性的內容給他，包括科學常識、大自然及動物界等他感興趣的內容，讓他能多開活眼界。下午休息後，會利用平板電腦程式進行居家身體鍛鍊，加強身體健康及發育，晚上會有親子遊戲時間，希望即使留在家中，都能滿足孩子對不同活動的需求。”

張靜宜陪同孩子完成畫作

耹聽想法 解釋因由

    這波疫情發展至今已超過一個月，一家大小長時間留在家中，少不免也會出現矛盾，張靜宜表示強調聆聽與教導的重要性：“長時間留在家，小朋友最開心的娛樂就是看卡通片，為了對孩子眼睛保護，會限制收看電視時間，這樣大家難免會出現情緒上的變化，為此必須慢慢與孩子解釋因由，讓他明白事情的好處及壞處。孩子慢慢長大，作為家長，我們要聆聽孩子們的想法，讓大家能互相理解，再作出適當教導。”此外，張靜宜也會向孩子分享最新的防疫資訊，讓孩子們了解抗疫的必要性：“孩子們都喜歡戶外活動，留在家中心情定有影響，但疫情關係，要他們明白健康才是最重要。這三年間孩子們都有了一定抗疫習慣及自我健康保護意識，但病毒不斷變化，所以都會根據最新防疫資訊，教導們他抗疫的必要性。”

張靜宜為孩子安排好活動時間表豐富夏日

張靜宜會向孩子分享防疫資訊齊齊保障健康

    這段時間與孩子們日夜相對，雖偶有爭吵，但張靜宜還是會形容是段美好的時光：“既然改變不了大環境，就要去適應，何不藉此加深了，陪伴孩子們成長。”隨著疫情防控進入“鞏固期”，張靜宜表示孩子們因平時養成良好的生活及學習習慣，身心都作好了準備，相信很快能適應恢復後的社會。至於自己的教師工作上，張靜宜指學校已有經驗及相應預案應對，因此未受太大影響。

張靜宜指親子間宜多作溝通互相理解

李柏廉：善用網絡增進感情

    田徑教練李柏廉除了在運動訓練上有嚴謹的規劃及秩序以外，育有一子一女的他在家庭教育上同樣有著嚴格規律，即使孩子們在居家抗疫期間有了更多玩樂時間，也必須在完成每天的學習及鍛鍊後，才能自由玩耍。對於留在家中孩子們有更長時間去使用電子產品，李柏廉就自有一套解決方法，通過“網上取材，親子完成”的模式，既能拉近彼此間的距離，也帶來更多親子相處時間，拉近一家人的關係、增進感情。

李柏廉因疫情有更多時間與孩子相處

早有準備 居家開班

    面對突如其來的疫情，孩子們原定於暑期報讀的籃球、泳游、烹飪班悉數取消，幸好李柏廉在疫情發展初期就準備了室內籃球架、焗爐及一些烘焙用品，透過網絡蒐集資料，在家進行網上籃球及烘焙學習。李柏廉希望孩子們在居家抗疫間能合理分配好學習、運動及玩樂時間：“抗疫期間在家時間十分多，小朋友都愛玩耍，但每天必須預習來年的學習內容、完成運動鍛鍊，才能做自己想做的活動。”李柏廉亦會安排需要通過電子產品互動的親子活動，讓孩子們不會自個兒沉迷於電子產品當中：“由於時間太充裕，使用電子產品的時間也多了，不能改變模式就改變方案，利用網絡的方便，找一些生活材料，親子共同完成，讓大家有更多溝通時間。”

孩子在家中一樣能學習感興趣的活動

李柏廉在疫情初期添置了室內籃球架讓孩子活動

留意時事 學懂責任

    這段時間遇著籃球世界盃亞洲區資格賽，李柏廉透過與孩子們一同觀賞比賽，培養愛國精神及增強對籃球的興趣，兒子在觀看比賽的過程中喜歡上國家隊的周琦，說日後打籃球要跟他一樣厲害，提高了往後保持運動鍛鍊的動機。此外，每天觀看電視新聞報道亦有助教育孩子們支持抗疫的公民責任：“電視廣播不斷報道關於疫情的新聞，期間會對孩子進行相應教育，使他們明白支持政府抗疫是市民的責任，也會嘗試設計遊戲讓孩子們扮成核酸檢測員，讓他們體會核酸檢測的工作程序及工作性質。”

孩子每天都有學習內容

    身為老師及田徑教練，以往李柏廉即使放假期間都會帶隊訓練，如今因為疫情多了時間留在家中，李柏廉表示與孩子的相處時間更多，也有更多溝通及親子活動的機會，對整個家庭感情都有所促進。為了應對新學期的授課及訓練工作，李柏廉在家中一直進行相應的體育鍛鍊，也有預習來年的授課內容，為社會的恢復作了充足準備，他亦祝願澳門能盡快從疫情中走出來，社會一切都能恢復如常。

居家鍛鍊保持強健體魄

李柏廉一直進行體育鍛鍊及預習來年授課內容，為社會恢復作好準備

(相片由受訪者提供)