說 起最具日本特色的運動，我第一時間就想到了相撲。一次我在電車中看到一個綠茶廣告，廣告中相撲力士和一個身形瘦削的上班族各自摸著自己的肚皮，螢幕顯示力 士看似肉團的肚子，脂肪含量的百分比要比另外那小肚腩小很多。雖然相撲力士的體脂肪小和綠茶沒有直接關係，但那撞擊性的筋肉肯定不是愛美的少女們希望在自己身上看到的。力士魁梧而柔軟的身軀，其實都充滿了肌肉，最近我在日本學了許多陸上動作，當中就有一個相撲動作－四股，每次做完我都感到平時很難練到的大腿內側肌肉有酸痛感。

健身時要專心想著要鍛鍊的那塊肌肉，和注意呼吸，才能達到效果。所以做四股時可以邊做邊摸摸看自己的大腿內側有沒有變緊變硬。

首 先大腿打開如圖右上二，注意上半身盡量挺直不往前傾。然後左腿向右腿靠近後抬高，抬至最高時以右腿為重心（經典的相撲手單腳一字碼動作），左腿再踏到左邊 回到最初的扎馬動作。重覆右腿。大約每邊做五次，現在剛好每天持續做到夏天，便會有非常好看的大腿。偷偷告訴你們，晚上在公眾澡堂洗澡時，我會趁沒有人時 悄悄加練，不過溫馨提示一下，小心地滑。

游泳運動員利安琪