網上流傳許多關於午睡對身體好的文章，謂之符合生理時鐘的運作能長生不老云云。對忙碌的都市人來說，片刻午睡是極之奢侈的事，從前中學時連午飯時間也要爭取邊扒飯邊溫習，趕頭趕命的生活也不知午睡為何物，即使只要三十分鐘的時間，生活上的條件也難以允許。

運動員的午睡，與 正常人相比，卻是必要的事，可說是訓練的一部分。出外集訓，小隊員總是精力充沛，不愛睡覺，教練會在休息時間（即下午訓練前的午睡和晚上十點半）巡視房 間，有不睡覺的隊員就必嚴懲一千米蝶泳。記得小時候有次晚上追看電視劇，刷牙時才心知不妙驚覺過了休息時間，在洗手間大聲問了同房隊友一句“現在幾點 了？”誰知教練剛好在外面巡房，被捉個正著了，大聲敲門反問我“現在幾點？還未睡覺？” 幸好只在早操時口頭警告一下並未有被罰。現在長大了當然不用教練日盯晚盯，因為明白休息對運動員的重要性。

休息，除了重要更是必要，缺少休息的疲態尤其在訓練中表露無遺。所以中午時間、或周末，朋友問，“到哪裡去玩吧！”，“除了訓練的時間有空閒嗎？”我都感到十分掙扎，因為用休息的時間換來的愉快，很可能會讓我在心率每分鐘超過160、甚至200的訓練量中一命嗚呼。不過，儘管訓練的幾個小時耗費我一整天的心力、能量，但我還是很珍惜這些玩命的時光，因為辛苦過後，一張床加一個枕頭就變成世界上最幸福的事。

游泳運動員  利安琪